Zahnpflege zu Hause: Die Basics

Die Basis für gesunde Zähne wird zu Hause gelegt. Mit einer soliden Routine lässt sich das meiste erreichen.

Wie oft und wie lange sollte ich putzen?

Zweimal täglich für jeweils etwa zwei Minuten ist der Standard, morgens und abends. Wichtiger als Kraft ist eine systematische Technik, bei der jeder Zahn von allen Seiten gereinigt wird.

Wie reinige ich die Zahnzwischenräume?

Die Zahnbürste erreicht die Zwischenräume nicht. Deshalb gehört einmal täglich Zahnseide oder eine Interdentalbürste dazu. Gerade dort entsteht sonst leicht Karies und Zahnfleischentzündung.

Welche Rolle spielt Fluorid?

Fluorid härtet den Zahnschmelz und schützt vor Karies. Eine fluoridhaltige Zahnpasta ist deshalb Standard. Ergänzend gibt es Fluorid-Gele oder Spülungen, besonders bei erhöhtem Kariesrisiko.

Worauf sollte ich sonst noch achten?

Nach dem Genuss säurehaltiger Speisen etwa 30 Minuten mit dem Putzen warten, damit der aufgeweichte Schmelz nicht abgetragen wird. Zahnbürste alle zwei bis drei Monate wechseln und zusätzlich die regelmäßigen Kontrollen wahrnehmen.