Zahngesundheit

Zahnseide und Interdentalbürsten richtig nutzen

Aktualisiert: Juli 2026 · 4 Min. Lesezeit

Kurz gesagt: Die Zahnzwischenräume machen einen großen Teil der Zahnoberfläche aus und werden von der Bürste nicht erreicht. Zahnseide und Interdentalbürsten reinigen sie einmal täglich.

Wer nur die Zähne putzt, lässt einen wichtigen Bereich aus: die Zwischenräume. Genau dort entsteht besonders häufig Karies.

Warum reicht Zähneputzen allein nicht?

Die Zahnbürste erreicht die Kau-, Außen- und Innenflächen, kommt aber nicht in die engen Zwischenräume. Dort sammelt sich Belag, der zu Karies und Zahnfleischentzündungen führen kann. Deshalb ist die tägliche Zwischenraumreinigung wichtig.

Wann nehme ich Zahnseide, wann Interdentalbürsten?

Bei engen Zahnzwischenräumen ist Zahnseide gut geeignet. Sind die Räume größer oder das Zahnfleisch etwas zurückgegangen, reinigen Interdentalbürsten gründlicher. Oft ist eine Kombination sinnvoll, die Praxis berät zur passenden Größe.

Wie wende ich Zahnseide richtig an?

Ein Stück Zahnseide sanft zwischen die Zähne führen, an beiden Zahnflächen entlang nach oben und unten bewegen und dabei den Zahn leicht umschlingen. Nicht mit Gewalt ins Zahnfleisch drücken. Für jeden Zwischenraum einen sauberen Abschnitt verwenden.

Wie oft sollte ich das machen?

Einmal täglich reicht in der Regel, am besten abends vor dem Putzen. Anfangs kann das Zahnfleisch leicht bluten, das legt sich meist nach einigen Tagen regelmäßiger Anwendung.

Häufige Fragen

Blutet das Zahnfleisch, weil ich etwas falsch mache?

Zu Beginn ist leichtes Bluten oft ein Zeichen einer beginnenden Entzündung, die durch die Reinigung abklingt. Hält es an, sollte der Zahnarzt nachsehen.

Ersetzen Interdentalbürsten die Zahnseide?

Bei ausreichend großen Zwischenräumen ja, sie reinigen dann sogar gründlicher. Bei sehr engen Räumen ist Zahnseide die bessere Wahl.